Pilates pro pokročilé (DVD)

PILATES PRO POKROČILÉ | DVD

Pilates je způsob cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates (*1880 Německo, +1967 New York). Pilates technika nevyčerpává, dodává energii.

Cílem techniky je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinace, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání – propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla – jádra, tzv. „power house“.

Tato metoda nepoužívá nespočetná opakování cviků až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný metabolický systém pomoci pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Je vhodná pro všechny věkové skupiny. Má řadu speciálních programů, určených pro začátečníky i pokročilé. Jedním z nich je cvičení pro odstranění stessové inkontinence a cviky po porodu.

Jde o systém vyvinutý tak, aby při něm docházelo k přirozenému posilování svalových partií břicha a pánevního dna k obnovení jejich plné funkce. Problém stessové inkontinence trápí ženy nejen ve zralém a pozdním věku. Příčinou bývá pokles pánevního dna po porodu, snížení hladiny estrogenů v klimakteriu, ochablé svalstvo v oblastni malé pánve u žen s nadváhou, nebo po porodu císařským řezem.

Cvičení se projeví ve snížení frekvence nebo úplném odstranění inkontinence, pomůže při úpravě hmotnosti, zlepší celkovou fyzickou kondici, vrátí ztracené sebevědomí a pozitivně se promítne do vašeho životního pocitu.