HANKA KYNYCHOVÁ: Aktivní těhotenství s betynkou (DVD)

HANKA KYNYCHOVÁ: Aktivní těhotenství s betynkou | DVD

Dobrý den,zdravím všechny nastávající maminky, ženy po porodu a také Vás, které se na těhotenství teprve chystáte.

Toto je mé druhé těhotenství a stejně jako v tom prvním jsem se rozhodla, že budu aktivní a připravím cvičební program určený nastávajícím maminkám a ženám po porodu. Sama za sebe radím, pokud může být Vaše těhotenství aktivní a zdravotní stav Vám dovoluje v průběhu těhotenství cvičit, tak to udělejte. A proč?

Zlepší se Vaše psychika, těhotenství Vám uteče jako voda, udržíte si dobrou kondici, pevnost a pružnost svalů a po porodu budete rychleji zase fit.

Součástí tohoto cvičebního programu je také sestava na velkých míčích. Cvičení s míči je v současné době je cvičení s míči populární a v těhotenství velmi vhodné, protože působí pozitivně proti bolesti zad.

OBSAH DVD:

1) Cvičení v těhotenství – 40 minut

• v zahřívací části se seznámíte se základními kroky pro cvičení na míči
• hlavní část obsahuje jednoduchou a hravou choreografii, díky níž si v těhotenství udržíte fyzickou kondici
• posilovací a protahovací část obsahuje posilování problémových partií

2) Cvičení v šestinedělí – 16 minut

• zde najdete cviky zaměřené na zpevnění zádového svalstva a svalstva pánevního dna, které můžete cvičit již v porodnici

3) Cvičení po šestinedělí – 22 minut

• tato část je určena hlavně k formování břišních svalů po porodu

Věřím, že společně strávíme příjemné těhotenství. Zdravím všechny maminky a jejich miminka.

Vaše Hanka Kynychová.