Fitness jóga (DVD)

Fitness jóga (DVD)

Fitness joga je mladé odvětví Hathajogy, která je stará několik tisíciletí. Ve fitness joze jsou polohy dynamičtější a plynule se přechází z jedné polohy do druhé.

Není tolik kladen důraz na dechovou techniku a psychickou koncentraci jsko u Hathajogy, tudiž je tato forma vhodná pro širokou veřejnost a uplatnitelná v daleko větší míře než klasická joga. Zájemci o tuto techniku se seznámí se základními cvičebními prvky a dechovou technikou, na níž je kladen při cvičení důraz. Cílem Fitness jogy je optimální protažení a posílení svalů, rozvíjení jejich pohyblivosti a získání pružnosti těla. Tato technika svými účinky připravuje tělo na náročnější výkon, příznivě ovlivňuje správné držení těla a pomáhá odstraňovat svalové dysbalance. Současně zvětšuje kloubní pohyblivost a pružnost páteře. Neméně důležité je i odstranění psychického napětí, což hraje velkou roli v životě současného člověka.