Pilates pro těhotné (DVD)

Pilates - Cvičení pro těhotné (DVD)

PILATES TECHNIKA je způsob CVIČENÍ, které vyvinul Joseph Hubertus PILATES (*1880 Německo, zemřel 1967 New York). PILATES TECHNIKA nevyčerpává, dodává energii.

Cvičení TECHNIKOU PILATES je určené začátečníkům přes mírně pokročilé, až po velmi pokročilé. Existuje také řada speciálních programů. Jedním z nich je PILATES PRO TĚHOTNÉ. Jde o cvičební systém vyvinutý tak, aby při něm docházelo k přirozenému posilování svalových skupin, které jsou důležité při porodu. Projeví se nejen na držení těla a způsobu chůze nastávajících maminek, ale dojde k procvičení a posílení svalů pánevního dna a k jejich uvědomělému uvolňování. Cvičení zlepší také dýchání, zvýší vitální kapacitu plic a projeví se na celkové fyzické kondici. Cílem techniky je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání; propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla – jádra, tzv. „power house“. PILATES TECHNIKA celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly, s důrazem na správné dýchání, tím svaly také okysličuje a podporuje cirkulaci krve.